今週の目標

• ー2kg減量！

　　1kg減量するのに7000cal消費しなければいけないので
　　単純に計算すると14000calになるから・・・
　　運動で消費するには、大変だと思う・・・
　　かと言って食事制限は今以上したらリバウンドになりそう
　　こまめに運動して筋力アップに努めよう！