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今朝の体重　　　　　　45.6kg
体脂肪　　　　　　　　17.8%
骨格筋率　　　　　　　30.1%
BMI　　　　　　　　　　17.9
内臓脂肪レベル　　　　　1
基礎代謝　　　　　　　1089kcal
体年齢　　　　　　　　　26歳
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朝食：麦ご飯140g　　鰹の造り　生卵LL1個（こだわりの卵）
　　　貝割菜のサラダ　昆布の佃煮　牛乳200cc　スイカ

昼食：麦ご飯140g　　鰹の造り　納豆１パック　昆布の佃煮

間食：牛乳200cc　りんご１個

夕食：イタリアン・スパゲティ1人前　チキンハンバーグ1個　　　　
　　　ご飯140g　鰹のタタキ　貝割菜とトマト,胡瓜のサラダ

　　　：日本酒３合ロックで。

夜食：ご飯１４０g　出し巻き卵（卵２個）　鯵のひらき　枝豆
　　　鰹のタタキと貝割菜１パック　深夜２時に食べました。

４５kg台は行きたくなかったです。もう,誰の目から見ても痩せすぎ
に見えると思うので。代謝が非常に良くなったのは自分でも良く解かって
いますが,少し歩くだけで背中もお腹も胸も汗が噴出します。
食べてる途中からでも,体中汗でぐっしょりです。
頑張って食べてるんだけど、私の食事は油を殆んど使わないのが多いですね。
もう少し,脂質も増やしてみます。