ー2kg減量！ 1kg減量するのに7000cal消費しなければいけないので 単純に計算すると14000calになるから・・・ 運動で消費するには、大変だと思う・・・ かと言って食事制限は今以上したらリバウンドになりそう こまめに運動して筋力アップに努めよう！

体重 55kg 体脂肪 31.4 反省 ダイエット開始したばかりで一番落としやすい時だったのに 5日目にワイン1本空けるし、7日目は朝から昼、夕食と 全て外食でした。人と会ってたから仕方が無いのだけど・・・