2007-07-07 BMIを落とさず体脂肪を落とし骨格筋率を上げています。 ================================ 【朝食】16穀米 ブロッコリーのおひたし じゃこ天 ひじきと鳥胸肉の煮物 小豆 ワカメとホタテのスープ