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• • 今朝の体重　　　49.5kg
  • 体脂肪　　　　　20.0%
  • BMI　　　　　　　19.3
  • 骨格筋率　　　　29.9%
  • 体年齢　　　　　31歳
  • 内臓脂肪レベル　　　2

【朝食】ご飯140g　　野菜スープ　　貝割れ大根サラダ　ヨーグルト　パイン
　　　371　cal　　　蛋白質　10.3g　脂質　3.4g　　　　炭水化物　74.1g
早朝1時間ウォーキング11200歩
【昼食】ご飯80g　　野菜炒め　　イカの塩辛　ウーロン茶
　　　340cal　　　　蛋白質　12.5g　脂質　15g　　　　炭水化物　36.5
【間食】サバス1杯　　牛乳100cc
　　　160cal
ウォーキング１時間半　　歩数計ナシ
夕食前の計測

• • 体重　　　　　　49.2kg
  • 体脂肪　　　　　20.2%
  • 骨格筋率　　　　29.6%
  • 内臓レベル　　　　　2
  • BMI　　　　　　　19.3

【夕食】ご飯100g　卵1/2個　　　野菜炒め　　毒だし風スープ　牛乳80cc
　　　407cal
【総合cal】1118cal
ブートキャンプ1巻。
キツイのは　まだキツイけど始めた頃と比べたらう〜んとマシ