今週の日曜日に地域の体育館で体力診断受けます。１回500円

だいたい解かってるつもりだけど・・・
全国平均と比べて自分が　どの位置にいるのか確認するためで
弱いところを重点にトレーニングします。

• 体育館まで距離4キロはウォーキング！（往復８キロ）

これは体脂肪減に役立ちます。ウォーミングアップにも
つながるから一石二鳥です

• 体育館では筋トレ　普段出来ない所を重点に

費用：1回　3時間　300円　安い！シャワー室も綺麗！
体脂肪はもちろんのこと
筋肉量、骨密度、も測れる体重計で計測できるのも魅力です
新しい体重計を買う予定だったけど必要なくなりました
十分その費用でおつりがきますし貯金も出来そう！！
筋肉は使ったら休ませた方が良いので週２回位の予定です
☆明日は久しぶりのゴルフです。カートに乗らず歩いて
まわろうかな・・・又　明日　おやすみなさい