本日の結果

• 体重：５４．５
• 体脂肪：３０．８
• 食べたもの

具沢山の野菜スープ２皿、おにぎり１個、梅干２個
たくわん１個、茶碗蒸し半分、おろしハンバーグ１/２個

• 反省

たんぱく質の摂取量が非常に少ない。このままでは筋肉が落ちる。
ますますリバウンドしやすい体になってしまう
明日は飲み会だからカロリーはとりたくないんだけど、
確りたんぱく質を取ろう！低カロリー、高たんぱく、低炭水化物が理想！！