☆周りの人はジムに通ったり、サプリメントを飲んだり 専属のトレーナーをつけてダイエットしてるけど一向に成功してる人はいない。 何かに頼ってる段階で、安心してしまうのか。 私の周りの成功者は自分で切り開いてます！！ ☆バランスの良い食事と適度な運…

体重：５４．５ 体脂肪：３０．８ 食べたもの 具沢山の野菜スープ２皿、おにぎり１個、梅干２個 たくわん１個、茶碗蒸し半分、おろしハンバーグ１/２個 反省 たんぱく質の摂取量が非常に少ない。このままでは筋肉が落ちる。 ますますリバウンドしやすい体に…

自宅から一番身近な山へ・・・ 野菜スープと梅☆のおにぎり、肉じゃが、ひじき、果物、たくわん を持って6キロ程歩くとチョット知られてる滝に着きました。 そこの、滝つぼには、珍しい天然記念物のオオサンショウウオがいて ラッキーな事にスグ目の前まで来…

今朝、体重を量ったら５３．５kgでした ダイエット開始して6キロ減量の数字 先週、4キロ減出来たのに今週はちっとも動かなかったから 内心、リバウンドするより今週はキープしようって思い直してて でも、今週も約１．５キロ減の数字を見たらやっぱり嬉しか…