体脂肪は心拍数100ぐらいの軽い運動を長くすると燃えやすいんです。 ウォーキングは手軽な運動でとても良いと思いますが, 以前は20分以上やらないと燃えないと言われてましたが最近では 5分,10分の運動でも効果があると言われています。しかし・・・ 何故か…

今朝の体重 47.9kg 体脂肪 19.4% 骨格筋率 29.8% BMI 18.8 内臓脂肪レベル 2 基礎代謝 1122kcal 体年齢 29歳 ===＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最近2000kcal以上取る日がチョクチョクあるのですが 体重もその他の数値もキープ出来ています。 2ヶ月前と比べ…