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今朝の体重 46.1kg
骨格筋率 29.6%
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運動が出来ない分,食欲も落ちています。
無理して頑張って食べてるのですが体重が落ちてしまいます。
私の場合４８kgがコンディションも良いので
体重を戻すように努力しています。
今の体重では気力が減退してしまいますので。
朝食：16穀米150g なすと玉ねぎの味噌汁 目玉焼き
昆布の佃煮 鯖の味噌煮
昼食：焼肉ランチ 焼肉4種盛り ご飯 ワカメスープ サラダ
アイスコーヒー
間食：サバスウォーター500
夕食：餃子2個 ニラレバー炒め もやし炒め 酢豚
中華丼
昼食時はあまり食欲が無かったのですが夕食時は
確り,思いっきり食べられました☆
