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• 今朝の体重　　　　　　　47.6kg
• 体脂肪　　　　　　　　　18.5%
• 骨格筋率　　　　　　　　30.3%
• BMI　　　　　　　　　　　18.7
• 内臓脂肪レベル　　　　　　2
• 基礎代謝　　　　　　　　1120kcal
• 体年齢　　　　　　　　　　29歳

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【朝食】16穀米110g　玉ねネギ1/2個の味噌汁　ひじき　生卵1個
　　　　エビフライ１匹　南瓜と小豆の煮物　貝割菜のサラダ鳥胸肉入り
　　　　スイカ　すもも3個　自家製ヨーグルト　ウーロン茶
【昼食】16穀米110g　味噌汁,鰯の煮付け,オクラ納豆(オクラ3本)
　　　　小豆と南瓜　牛乳
【間食】梅☆のおにぎり大1個　牛乳120cc
【夕食】野菜たっぷりの醤油ラーメン
インスタントラーメンなので,麺を茹でた後の茹で汁は一度捨て麺を
　ざるにあけ流水で洗い余分な油を取りました。