一日一日も大事だけど…
今朝はバタバタしてて計り忘れました
先程仕事先から帰宅しました(><)オソッ!知り合いが来られて
予定時間も酒量もオーバーですが、こんな日も有りますよね。
ダイエット中の方も仕事と付き合いの中で中々自分の思い通り
にはいかない日も多いのでは。一日一日も大事ですが
週単位で帳尻合わせら良いと思いますよ(^^)
深夜3時半の測定です
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【朝食】 牛乳200cc 肉じゃが50g ご飯100g 鯖塩焼き15g
大根と人参のなます10g ひじき5g ぜんまい10g
【昼食】 ウーロン茶200cc 海鮮巻き寿司5個
【夕食】 鰹タタキ ご飯100g 玉ねぎスライスネギ1本半
ワイン3杯 ビール小ジョッキ1杯 日本酒2合
【間食】 牛乳200cc 珈琲2杯
【総合cal】1568蛋白質77.2g脂質7.0g炭水化物142.0
