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朝の散歩1時間ぐらい　10936歩
【朝食】具沢山野菜スープ１皿　ゆで卵１個　鰹タタキ５０g　珈琲
２０９cal蛋白質21.6g　脂質5.7g　炭水化物15g
【昼食】チキンカレーご飯100g　
【夕食】具沢山野菜スープ１皿
夜の散歩30分ぐらい・・・万歩計つけるの忘れました。
ブートキャンプ1巻55分。汗が凄く出ます。床が濡れてすべる程
終わった後の爽快感と達成感はやっぱり気持ちいいです。
でも、必ず眠くなってしまいます。