朝の散歩1時間ぐらい 10936歩 【朝食】具沢山野菜スープ１皿 ゆで卵１個 鰹タタキ５０g 珈琲 ２０９cal蛋白質21.6g 脂質5.7g 炭水化物15g 【昼食】チキンカレーご飯100g 【夕食】具沢山野菜スープ１皿 夜の散歩30分ぐらい・・・万歩計つけるの忘れました。 …