２日ほど前から飲んでいます 効果 冷え性が改善してきた いつも 手、足の指先が夏場でも冷たくて・・・それが今はポカポカ しています。 お通じが良くなった（＾＾）毎日 快適です☆ 材料は何処でも手に入れられるものばかりです 作り方も簡単です 栄養価とか…

主にウォーキング。 雨の日を除いて1日1万歩は歩く様にしていました。 ダイエット開始したばかりの頃は、30分の散歩さえ辛かったです（；；） 腰が痛くて（＞＜）信号待ちの度 指圧しながらの歩行でした 徐々に距離を延ばしてたら腰の痛みも大分歩いてから訪…

体重 ： 53.5kg 体脂肪： 29.7% ======================================================= 体重 ６ｋｇ 減量 体脂肪 約２％ 落ちました ☆今のところ リバウンドも無く体調も良好です☆