１２１７１歩 体重 ５６kg 体脂肪 ３２，４ 今日は、肌寒い一日でした。 2時間も歩いたのに汗ばむ事もなかったです もう少し早く歩いた方が良いのだろうけど 腰が痛くて歩幅を広げると益々痛いし・・・ 小幅でチョコチョコ歩くのは あまり効果が無いみたい …